辅食添加对宝宝的生长发育至关重要，因为宝宝到了一定的月龄之后，光靠奶制品已经无法满足他身体发育的需要了。此外，宝宝在吃辅食的过程中，能使胃肠道功能以及咀嚼、吞咽等生理功能得到锻炼。

　　然而很多妈妈因为是初为人母，对辅食添加的时间、顺序并不是很了解。为了让宝宝吃的安全又健康，袋鼠麻麻今天就教您：辅食添加的基本常识。

什么时候可以给宝宝添加辅食？

　　添加辅食最好在孩子满6个月后开始进行，过早或过晚都会影响孩子的健康。

添加过早：宝宝可能因为消化功能尚不成熟而出现呕吐、腹泻等症状。

添加过晚：有可能会造成宝宝营养不良，还有些宝宝甚至会因此而拒绝吃非乳类的食物。

　　当然由于每个宝宝的生长发育情况不一样，因此添加辅食的时间也不能一概而论，但最早不能早于4个月，最晚不能晚于8个月。那么，我们怎么判断要不要给宝宝加辅食呢？

袋鼠麻麻提醒各位家长，当宝宝出现以下这些情况时，说明他/她能或者想“吃饭”了：

　　●每天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，或者体重增长不好，每月体重增长少于600克；

　　●把食物放进宝宝嘴里时，他会尝试着舔进嘴里并咽下，显得很高兴、很好吃的样子，说明他对食物开始感兴趣了；

　　●宝宝的“伸出反射”消失，不抵触非液体食物了（“伸出反射”指将非液体物品放到嘴前时，宝宝张嘴并将舌头向上向前伸出的本能）；

　　●宝宝体重达到6.5 ～ 7公斤；

　　●坐姿正确时能抬起头；

如何给宝宝正确添加辅食？

　　由于宝宝的胃肠功能发育还不是很完善，因此添加辅食要按照：循序渐进、从稀到稠、从细到粗、从少量到多量、从单一到多种的渐变过程。那么不同月龄的孩子能吃的食物有哪些？吃多少才合适？我国卫计委给出了如下添加指南：

　　辅食添加阶段，宝宝对食物也有喜好，如果宝宝将食物吐出，把头转开或推开你的手，就说明宝宝不要吃也不想吃，你一定不能勉强，隔几天再试试。

　　袋鼠麻麻再叮嘱下各位家长，如果在添加辅食的过程中，宝宝出现了呕吐、腹泻、出疹子、拒食等现象，说明宝宝对这种食物不耐受或者对食物过敏，应立即停止添加。7天后再开始尝试添加，添加后若再次出现不耐受的情况，需要停止至少3个月。

给宝宝添加辅食 家长最易犯的错

1、将鸡蛋黄作为最先添加的辅食

　　在中国大多数家长中，往往将蛋黄作为最先添加的食物，但这种做法是错误的。因为蛋黄中的铁比较难以吸收，且蛋黄是最容易导致宝宝食物过敏的食材之一。因此，最先添加的辅食不应包括蛋黄。

　　那么给宝宝吃的第一口饭应该是什么呢？答案是米粉。米粉作为谷类食物，利于宝宝的消化吸收，又不容易引起过敏，且婴儿米粉强化了铁、锌、维生素等，可以预防宝宝贫血等疾病。

2、很快让辅助食品替代乳类

　　还有一些家长添加辅食后，便开始过多减少母乳或其他乳类的摄入量，让辅食变成主食，这种做法也是很不可取的。因为宝宝在辅食添加阶段，主要食品还应该以母乳或牛奶为主，辅助食品只能作为一种补充食品。不然，易导致宝宝消化不良，影响他的正常生长发育。

3、过早给孩子加盐等调味品

　　一些家长觉得孩子的辅食淡而无味，习惯加点盐、儿童酱油等调料，觉得这样能让食物更香。但其实在宝宝1岁前，他们的食物中是不需要加盐和任何调味品的。因为宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要，过早的摄入盐对孩子的身体和肾脏都是负担。且宝宝的味蕾跟成人的不同，大人觉得无味的食物，对于宝宝来说却是很有味道的，过早添加调味品，也会导致孩子变成“重口味”。

推荐食谱：

1、米粉

（适合6个月的宝宝）

食材：

　　米粉、水；

做法：

　　1）把水烧开，冷却至60~80℃；

　　2）按说明书的配比，取适量的水和米粉倒入碗中，顺时针搅拌均匀成糊状即可。

　　注：随着月龄的增加和不断适应辅食，可慢慢增加米粉的比例，以增加稠度。

2、菠菜鱼蓉粥

（适合7~8个月的宝宝）

食材：

　　大米、5片菠菜叶、1块鱼肉（30g）；

做法：

　　1）用量杯舀取1/2杯大米，把大米洗净，在水中浸泡1个小时，然后加入3倍的水（1.5量杯），大火煮沸后转小火慢熬，直至大米“开花”，期间要间断地用汤勺搅拌。

　　2）把洗净浸泡1小时后的菠菜捞出来，用开水焯一下，放入搅拌机中打碎，做成菠菜蓉。

　　3）一片鱼肉，把刺剔除干净，同样放入搅拌机打碎。

　　4）粥煮滚后，锅中放入菠菜和鱼蓉，搅拌均匀，转为中火，再煮2分钟就可以啦。

3、南瓜肉碎素面

（适合9~11个月的宝宝）

食材：

　　南瓜（2-3满汤匙）（去皮，去核，切粒，约1厘米），猪肉碎（1-1.5满汤匙），素面（半束），水（1碗半）。

做法：

　　1）南瓜去皮、去核，切成约1厘米的小粒；

　　2）将猪肉洗净，放入搅拌机打成肉碎；

　　3）把素面放入滚水中，煮5分钟，捞起后剪成1厘米备用。

　　4）煮滚1碗半水，加入南瓜，以中火煮3-5分钟，把南瓜煮软成南瓜汤。

　　5）加入切好的肉碎和煮熟的素面，然后把肉碎煮至熟透。

4、香菇豆腐蒸蛋

（适合1~2岁的宝宝）

食材：

　　鲜冬菇（4只），豆腐（1块），鸡蛋（2只），半碗水，软饭（半碗）

做法：

　　1）把鲜冬菇放在滚水中焯1分钟，沥干水，切成0.5-1厘米大小；

　　2）将豆腐切成1厘米的块；

　　3）拂匀鸡蛋，把鲜冬菇和豆腐粒放进蛋汁中，加适量凉白开水，再拌匀；

　　4）放进可蒸煮的器皿中，隔水蒸8-10分钟便可；

　　5）取1/4份量的蒸蛋作幼儿餐，并配以菜饭半碗。

“袋鼠麻麻有话说：

　　辅食添加看似简单，但其实藏着不少学问。宝宝的第一口饭，对于婴幼儿的身体发育乃至将来的饮食习惯都有长远的影响。希望本文能对大家有所帮助！